10 HÁBITOS QUE AMAMOS
Sabemos que esta por terminar el verano y con esto, el regreso a las actividades diarias y a la rutina PFFFFF ¡Cómo cuesta retomar! Se paciente contigo y no quieras regresar retomando todas tus actividades en la primera semana ¡Acabaras exhausto!
Nuestro consejo es implementar estos 10 hábitos poco a poco a tu día a día y verás como regresas tu rutina sintiéndote más balanceado, con energía y en paz:
Al despertar escribe o repasa en tu mente 5 agradecimientos, esto te ayudará a empezar el día concentrado en todo lo que abunda en tu vida
Al despertar toma un vaso de agua tibio con limón, esto te ayudará a hidratar tu cuerpo, desechar toxinas y fortalecer tu sistema inmune
¡Mueve tu cuerpo! Ya sea que salgas a pasear a tu perro, hacer yoga o hacer una clase de AMMOVE, te recomendamos empezar tu día con movimiento, te prometemos que el resultado será increíble, vas a tener mas claridad mental y energía durante todo tu día, te sorprenderás.
¡Respira! Conéctate con tu interior, cierra los ojos y respira profundo y conscientemente por 10 veces, al acabar observa como te sientes.
Come algo verde en todas tus comidas. Ya sea en un jugo, una ensalada, crudo, cocido o en smoothie trata de comer verde (espinacas, lechuga, apio, pepino, brócoli, coles de bruselas, calabazas) vas a darle a tu cuerpo mucha fibra, vitaminas y antioxidantes
Toma al menos 2 litros de agua al día, tu cuerpo esta compuesto 60% de agua, ¡hidrátalo!
Haz algo bueno por alguien más, nutre tu alma y corazón con este acto de empatía y solidaridad.
Nutre a tu cuerpo y come balanceado. Te recomendamos comer todos los macro nutrientes, no te saltes ninguno. Nos gusta comer 80% saludable y 20% de cheat meals.
Piensa positivo. Es fácil caer en la tentación de quejarnos de cosas que ni siquiera podemos controlar, cuando te caches haciendo esto, cambia ese pensamiento por algo positivo, no te claves. Esta en ti darle la vuelta.
Deja tu celular el menos una hora antes de dormir, esto te ayudará a dormir mejor, desconectarte y conectarte contigo.
Con mucho cariño
Majo y Tam